小睡眠,8000万人都在用的健康睡眠新概念应用。每一个热爱生活的人,都值得拥有好睡眠,好睡眠就用小睡眠。小睡眠精心准备了白噪音、睡前故事、冥想、正念、专业asmr以及明星哄睡等多样化的助眠服务。不仅如此,小睡眠还提供睡眠监测、梦话记录、智能闹钟、睡眠数字疗法和睡觉搭子等全面睡眠管理工具。专业、全面且贴心的服务,帮您睡得更快睡得更香!产品特色:【入睡-快】1000+白噪音、粉红噪音、棕色噪音、脑波、颂钵、雨声、水声、风扇声、海浪声、潮汐声、asmr、课堂、旋律…,超乎想象的原创助眠曲库。支持3个声音同时播放,创造出10亿种不同的声音组合。【睡觉-香】2000+冥想、正念、每日梦境、治疗音乐、睡前故事、明星哄睡(龚俊、任嘉伦、成毅、魏大勋、赵露思、李沁),匠心原创好内容,助你静心放松,整晚睡得香。【作息-好】睡眠监测、打鼾记录、梦话录音和睡觉提醒,立体守护好梦。【叫醒-柔】智能闹钟、定制闹铃声、午休小憩,自然唤醒消除起床气。 特别能力:【找个睡觉搭子】:一个人睡眠自律总失败?试试“睡觉搭子”,与万千搭子互相鼓励,让好睡眠回归。【母婴好梦计划】:为宝宝和宝妈量身定制的睡眠课程,包括小月龄宝宝哄睡安抚曲、动画、故事,以及宝妈冥想放松课程。【睡眠数字疗法】:cbt-i失眠改善系统,通过科学的心理行为疗法,帮助您建立健康的睡眠模式。适用人群: - 有睡眠症状困扰的人(入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠)- 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人- 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人- 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人- 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人(学生、员工、工厂宿舍等)- 易哭闹的宝宝,及需照顾宝宝的妈妈爸爸们- 不易入睡还易醒的老人家- 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人- 各类声音控:雨声控、asmr控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等官方微博:小睡眠app微信公众号:小睡眠 cosleep666qq群:734678158
小睡眠使用教程
第一步:首页,提供白噪音、记录睡眠。

第二步:社区,创建不同声音,直接轻松分享或者收听。

第三步:睡觉,设置闹钟模式,还有睡前仪式。

第四步:训练,设置失眠改善训练模式。

更新日志
- 正念课程巨量上新:
(1)生活类正念课程新增:正念喝茶、雨慕正念和海边漫步;
(2)能量类正念课程新增:5分钟快速冷静法、一键暂停、一键重启快乐和告别疲惫感;
(3)学习类正念课程新增:3分钟甩开拖延;
(4)提升类正念课程新增:吸引力法则、唤醒希望、培养耐心和每日感恩;
(5)上班类正念课程新增:周一至周五课程、无痛自律和结束繁忙的一天。
- 新增虫鸣白噪音:青虫蛉、黄蛉、纺织娘等10首;
- 新增果实白噪音:粉酒椰、响盒子、无患子等12首;
- 优化体验,修复bug。
「 近期更新回顾 」
- 新“自在正念”频道,一系列迷你,新奇,原创,生活化正念课程,帮助找回内心平静;
- 新“睡觉搭子”,打造治愈系睡房,眠友间互相监督,自律更有动力。
「 睡眠知识学堂 」
爱说梦话影响健康
不少人睡觉都会有说梦话的情况,近期,一项来自上海复旦大学的研究发现,相比不说梦话的人,说梦话的人患中风的风险高出30%。说梦话和可能有快速眼动睡眠行为障碍的参与者中风风险高出93%。