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练练健身

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介绍

想要增肌、塑形,或是提升体能?这款健身app为你提供了全面的支持。丰富的动作库,搭配专业的视频演示,不需要私教也能轻松上手。每天只需跟着科学计划训练,快速实现你理想中的身体状态。


科学训练计划

无需思考每天训练什么,如何安排休息日,我们为你精心设计了科学的训练计划。跟着做,事半功倍。每个动作和训练日的安排都经过精心设计,帮助你高效达成目标。


训练记录与统计

随时记录每次训练,查看详细数据和进步曲线。回顾过往记录,清晰看到自己的成长,激励自己不断前行。


饮食追踪与优化

记录每日摄入的热量和三大营养素比例,我们为你提供不同的饮食模板,帮助你在增肌、减脂或休息日调整饮食,助力目标实现。


身体数据追踪

轻松记录体重、体脂、身体围度等数据,实时查看进度和变化,帮助你更好地调整训练计划。


心得笔记

记录每次训练的感受与体会,形成属于你自己的知识系统,逐渐积累成效,训练变得更有意义。


习惯打卡,见证坚持

记录并打卡每一个习惯,看到自己每天的进步,让它成为你坚持的动力和小帮手,打造强大的自律系统。


健身学院,知识掌握

无论你是健身小白还是进阶者,我们为你提供丰富的健身知识。通过专业的科普文章和训练问答,让你不再迷茫,轻松掌握健身的关键要素。


女性专属经期记录

专为女性用户设计的经期记录功能,了解自己所处的生理阶段,便于更科学地安排训练计划,提升训练效果。


手表训练,随时随地

支持在智能手表上进行训练,简化操作,轻松勾选、计时,脱离手机独立使用,让训练变得更加自由与便捷。


教练助手,专业管理

无论是指导徒弟还是带学员,我们的教练助手都能轻松帮你分配训练计划、记录训练内容并提供反馈。还可以查看并点评学员的饮食记录,提升你的教学效率。更能追踪学员的课程和身体数据,让它成为你得力的私教工具。

练练健身使用教程

第一步:主界面中点击新建空训练选项,进入训练界面中吧。

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第二步:然后点击添加动作的选项,去选择你自己想要训练的各种动作了。

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第三步:添加完成后点击右上角的完成,即可保存自己每日的运动动作训练。

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更新日志

+ 新增拉美西语、葡萄牙语支持

+ 教练助手的学员可以设置置顶显示了,学员多的你一定要试下

- 一些界面优化和用户反馈bug修复

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相关信息

当前版本
v25.04.18
系统要求
Android
大小
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开发商
广州云科信息科技有限公司
MD5值
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更新时间
2025年05月02日
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