肌肉计划 版本: v1.16

肌肉计划是一款用于健身锻炼的软件，和该软件的名字一样，通过该软件能够实现相应的肌肉锻炼增加。软件不仅能为大家带来非常贴心的锻炼计划，另外还在其中为大家设置了ai陪练，通过其中ai的指引能实现动作教学观察。用户可定制适合自己的计划去锻炼，后期如果发生变化的话也能随时更改调整自己的计划，让锻炼更符合自己当前的身体素质和状态。大家用这个软件锻炼的时候还可以获得其智能的计数服务，比如做哑铃运动的时候就能实时记录数据。

肌肉计划功能：

1、陪练校正，开通陪练服务后就能借助其中的校正指引将自己的错误健身动作校正。

2、进化记录，到进化之路里可将自己锻炼后的变化直接添加记录。

3、计划调整，随时可打开自己的目标计划页面将自己的目标计划重新调整。

4、器材管理，大家还能将自己运动用的锻炼器材新增到我的器材中去管理。

肌肉计划特点：

1、采用plan+do+check+action的循环迭代模式，只需输入身高、体重、目标身材，即可制定专属于你的训练计划。在锻炼过程中，每个人还可以根据自己身体的实际感受对训练课程的组内训练次数、组数及负重进行迭代调整，在不断的优化中更有效地实现健身目标。

2、ai实时视频识别，帮助计数及动作校正，通过人工智能实时视频识别，实现训练动作的精确计数，并提供训练动作校正提示，为每一个训练动作精准计数，提高训练效率，降低受伤风险，当动作不够标准时，肌肉计划app会校正并给出提示，帮助每个人提升训练的准确性。

3、丰富多样的增肌塑形课程，满足不同需求，内置丰富的增肌塑形课程，课程与计划相结合，帮助每个人科学地训练到身体的各个部位并获得增肌效果，用户也可根据实际情况和兴趣选择合适的课程并调整计划来练习，实现针对性增肌塑形。

4、跟踪记录每次进步，清晰重现进化之路，内置进化之路功能，方便每个人跟踪记录自己的体型、体重、维度，并通过不同时间点的智能对比，让每个人能够清晰、直观地感受自己健身训练的成长历程。

肌肉计划如何定制

1、登录软件即可按步骤完成年龄等资料并生成计划。

2、进入软件后还可点击我的目标计划。

3、打开后点击调整目标功能调整定制计划。

更新日志

新版特性

修复已知问题。