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【为什么选择动起来鸭app】
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【动起来鸭的课程介绍】
1.健身操课跟练。真人同步训练，新手小白全程可练，身体各部位全面把控。全程语音督导，自动同步进度完成运动打卡，带给你极好的跟练体验。
2.跳绳课程全面上线。有绳/无绳课程同步更新，帮你突破减肥平台期。高效的燃脂训练，提高心率，每天15分钟有氧跳绳，见证运动带给你的美好改变。
3.舒缓瑜伽持续更新。涵盖不同种类的定制瑜伽和免费课程，拉伸瑜伽，流瑜伽，燃脂瑜伽等持续上线！瑜伽配猫猫，温馨的跟练画风，打破传统风格，带给你非凡的运动体验~
4.热门课程：
臀腿超强有氧 · 燃脂塑形
10分钟 改善头前倾 · 练出天鹅颈
根源性足弓矫正训练 · 拯救扁平足
上肢+腹部轰炸 紧实双臂 · 强化核心
进阶核心功能 · 力量瓶颈突破
热汗瑜伽-速燃腰腹 练出马甲线
4000次跳绳 · 有氧暴汗燃脂
第一步：课表功能，添加自选课程，线上安排了课程表的训练计划。
第二步：发现列表，推荐热门的训练计划，各种优质的锻炼课程推荐。
第三步：添加个人的身体数据，包括体重、饮食、经期、喝水的数据。
第四步：数据统计，概览和运动趋势，身体变化的统计，形成了对比分析。
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快来测一测你的身体年龄多少岁吧~
