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动起来鸭

动起来鸭

健康

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介绍

#趣运动,更精彩#

随时随地的移动真人健身教练,练就完美健康身材!


【为什么选择动起来鸭app】


●海量运动课程。配备健身操、跳绳、瑜伽、舞蹈等运动课程跟练,标准的动作示范和准确的语言描述带你快速入门,用健康的运动健身生活方式,收获更好更强的自己。


●量身定制专属计划。管理减肥过程,高效助力减脂计划,定制专属计划方案,记录体重、体脂、维度等多维数据变化,进行健康高效的身材管理。


●热门减脂食谱推荐。运动和饮食相搭配,实现减脂效果优化。科学规划三餐饮食,保证营养均衡的同时实现减脂掉秤,健康吃瘦不反弹,轻松获得好身材。


●千万级食物数据库,热量营养一查便知。记录饮食摄入和消耗,提供专业的饮食数据分析,用科学健康的方式助力你减肥的每一步。


●咕噜咕噜饮水提醒。饮水目标设置,可爱简单的喝水功能,直观的数据统计。健康饮水,健康生活,轻松拿捏每天八杯水,提高代谢加速减肥进程~


●身材曲线变化。数据页面记录了你的身材变化,体重的下降,维度的变小,良好的喝水习惯的养成。你的努力,鸭鸭帮你记录!



【动起来鸭的课程介绍】


1.健身操课跟练。真人同步训练,新手小白全程可练,身体各部位全面把控。全程语音督导,自动同步进度完成运动打卡,带给你极好的跟练体验。


2.跳绳课程全面上线。有绳/无绳课程同步更新,帮你突破减肥平台期。高效的燃脂训练,提高心率,每天15分钟有氧跳绳,见证运动带给你的美好改变。


3.舒缓瑜伽持续更新。涵盖不同种类的定制瑜伽和免费课程,拉伸瑜伽,流瑜伽,燃脂瑜伽等持续上线!瑜伽配猫猫,温馨的跟练画风,打破传统风格,带给你非凡的运动体验~


4.kpop健身happy燃脂舞上新。热门女团blackpink,(g)i-dle,ive减脂舞随你选,seventeen,exo男团跟练持续更新中~跟着动感的音乐动起来鸭!


【小组件】

个性化组件不仅能装饰你的手机桌面,还可以提醒你的跟练状态,食物摄入等。


【免责声明】

《动起来鸭》所提供的运动方案仅供参考,用户若患有疾病、长期服药或其他可能会影响健康方案执行的,应当根据自身的健康状况自行评估,必要时需在医生或其他医务人员的指导下进行。动起来鸭提供的任何方案,均不能代替医生和其他医务人员的诊断和建议,动起来鸭也不会提供任何医疗诊断或医疗建议,用户应当理性对待,若用户对其自身健康状况评估错误或对动起来鸭的方案判断错误的,应当自行承担相应的后果,动起来鸭不对用户作任何类型的担保,也不承担任何责任。

动起来鸭所提供的饮食和减重方案仅供参考,用户使用前应根据自身的健康状况自行评估,必要时请咨询专业医生和医务人员的建议和指导,理性使用产品中提供的一切内容,对自身身体状况负责。

动起来鸭app仅提供管理工具,体重管理的效果受多重因素影响,需理性使用和看待。


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动起来鸭使用教程

第一步:课表功能,添加自选课程,线上安排了课程表的训练计划。

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第二步:发现列表,推荐热门的训练计划,各种优质的锻炼课程推荐。

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第三步:添加个人的身体数据,包括体重、饮食、经期、喝水的数据。

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第四步:数据统计,概览和运动趋势,身体变化的统计,形成了对比分析。

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第五步:食谱功能,定制专属的食谱,有助于针对性的健身减肥等

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更新日志

新增身体测评功能~

快来测一测你的身体年龄多少岁吧~

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动起来鸭 v1.5.0

相关信息

当前版本
v1.5.0
系统要求
Android
大小
100.51 MB
开发商
重庆美愈科技有限公司
MD5值
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更新时间
2025年01月30日
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